英语配音网站职场感悟之看睿智的人如何对抗疲劳

    英语配音网站-英语配音网站职场感悟之看睿智的人如何对抗疲劳，不知道大家有没有这样的感觉，每天上班都很困，下完班回来感觉累的不行，但是到了晚上又因为看电视上网很晚才睡，恶性循环导致很眼圈严重、工作效率低、记忆力下降、身体亚健康明显，这些都是不会休息造成的，今天我们来看看几位伟人是怎么对抗疲劳的。

  伊莲娜.罗斯福在白宫做第一夫人的12年里，要应付无数烦琐的事务。但她每次在接见一大群人，或是要发表一次演说之前，通常都坐在椅子或沙发上，闭上眼睛休息20分钟。

      第二次世界大战期间，60多岁的丘吉尔却能每天工作16个小时，他的秘诀是：每天早晨在床上工作到11点，看报告、口授命令、打电话，甚至在床上召开会议。午饭之后，他要睡1个小时，晚上8点的晚餐之前，还要睡两个小时。因为他经常休息，所以能很有精神地一直工作到半夜。

      短短的一点儿休息时间，就能使你有很强的恢复能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于能随时入睡的习惯。"现代教育之父"何瑞斯曼，在他年事稍长之后也是这样。当他担任安提奥克大学校长的时候，他常常躺在一张长沙发上和学生谈话。

      任何一位还在学校念书的医科学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理治疗家也会告诉你，疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧感的抵抗力。

      芝加哥大学实验心理学家杰可布森医生认为，任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松之后都不可能再存在了。这就是说，如果你能放松紧张情绪，就不会再继续忧虑下去。所以，要防止疲劳和忧虑，你就要经常休息，在你感到疲倦以前就休息。亲们，知道了么，如果你感到效率低、焦虑、紧张就代表你要休息了，人值得期待的是有希望的明天，而明天都是免费的，累了睡一觉，第二天又是新的了！英语配音网站整理编辑。

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